Postingan

5 Penyebab Penyakit Jantung yang Mengejutkan

Gambar
Penyakit jantung dikenal sebagai silent killer. Sebagian besar waktu serangannya tidak terduga atau terdeteksi pada tahap yang mematikan. Namun, penemuan awal adalah kuncinya. Selain penyebab penyakit jantung yang jelas, ada faktor tambahan yang harus Anda waspadai. Berikut 5 penyebab penyakit jantung yang mengejutkan dan cara mencegahnya. 1. Kesepian Meskipun ini terdengar seperti klise, ada kebenaran yang sebenarnya. Berdasarkan penelitian, risiko penyakit jantung bisa naik setidaknya 30 persen karena depresi dan kesepian. Isolasi dan kesepian yang tidak disengaja dapat menyebabkan stres yang tidak semestinya, tekanan darah tinggi, dan depresi. Ketika ini terjadi, bahan kimia otak tertentu juga berubah, menyebabkan lebih banyak kerusakan pada tubuh Anda. Sangat penting untuk memiliki dukungan sosial yang baik dan kesusahan. Juga, jika Anda merasakan awal depresi, yang terbaik adalah segera mencari bantuan profesional. 2. Minum Alkohol Konsumsi alkohol secara teratur tidak hanya dapat

Apa Fungsi Berjalan Kaki Bagi Jantung

Gambar
Berjalan adalah fungsi intrinsik manusia yang melayani banyak peran. Pertama-tama, ini membantu menjernihkan pikiran, mempercepat pikiran dan menenangkan kita. Kedua, ini adalah latihan hebat yang membantu mengencangkan kaki, menurunkan berat badan ekstra, meningkatkan ventilasi paru-paru, dan kesehatan secara keseluruhan. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Ini untuk sementara mempercepat detak jantung, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membawa lebih banyak oksigen ke organ lain. Pada saat yang sama, berjalan meningkatkan kemampuan paru-paru untuk mengambil oksigen dari udara, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah. Berjalan dapat membantu memperlambat proses penuaan dan berhasil tidak peduli berapa usia Anda memulai. Ini berdampak rendah, tidak memerlukan peralatan atau keterampilan khusus dan dapat dilakukan kapan saja sepanjang hari dan dengan kecepatan Anda sendiri. Selain itu, Anda dapat berj

10 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol Anda

Gambar
Kolesterol adalah zat penting seperti lemak yang digunakan untuk membuat hormon (seperti vitamin D), membangun sel-sel sehat, dan mencerna makanan Anda. Kolesterol yang digunakan tubuh Anda dapat berasal dari dua sumber berbeda: tubuh Anda sendiri atau makanan yang Anda makan. Kolesterol makanan, yang berarti kolesterol dari makanan, hanya ditemukan dalam produk hewani (yaitu daging, susu, telur, dll.). Kolesterol makanan tidak penting untuk kesehatan Anda karena hati Anda membuat semua kolesterol yang dibutuhkannya sendiri. Jadi, jika Anda seorang vegan, tidak perlu khawatir! Secara tradisional, kolesterol LDL disebut sebagai kolesterol "jahat" dan kolesterol HDL disebut sebagai kolesterol "baik". Kadar kolesterol total kurang dari atau sama dengan 200 mg/dL dan kadar LDL kurang dari atau sama dengan 100 mg/dL dianggap optimal. Jika Anda mengonsumsi makanan hewani, ada baiknya Anda tidak mengonsumsi kolesterol lebih dari 300 mg per hari. Terkadang kadar kolesterol

Serangan Jantung Bisa Disembuhkan? Begini Caranya

Gambar
Apa yang menyebabkan serangan jantung? Serangan jantung terjadi setelah aliran darah ke beberapa bagian usus tersumbat (seringkali oleh pembekuan darah). Hal ini terjadi karena pembuluh darah koroner yang memasok jantung dengan darah secara bertahap menjadi lebih tebal dan lebih keras dari pembentukan lemak, sterol dan zat lain, yang disebut plak. Jika plak robek dan bingkai pembekuan yang menghalangi aliran darah, serangan jantung terjadi. Saat itu otot jantung yang disediakan oleh rute penawaran itu mulai meninggalkan dunia ini. Kerusakan meluas semakin panjang vena tetap tersumbat. Begitu otot itu menendang ember, hasilnya adalah kerusakan jantung yang langgeng. Bagaimana mungkin saya bisa sembuh? Tergantung pada tingkat serangan jantung Anda, Anda mungkin hanya berada di klinik beberapa hari. Karena bisa saja, pemulihan Anda baru saja dimulai. • Mulai meluncurkan perangkat tambahan sepanjang hidup Anda sekarang untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung lagi. Makan malam yang

Olahraga Untuk Kesehatan jantung

Gambar
Aktivitas fisik penting untuk membangun tubuh yang sehat yang didukung oleh jantung yang kuat. Jantung Anda memompa sekitar 115.000 kali sehari untuk mengedarkan 2.000 galon darah, itu banyak pekerjaan! Dukung jantung Anda dengan olahraga agar jantung dapat terus mendukung Anda. Berolahraga secara teratur memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk pencegahan atau pengendalian tekanan darah tinggi. Jika tekanan darah tinggi tidak terkontrol, dapat menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung, aneurisma, sindrom metabolik, atau demensia. Rekomendasi umum adalah melakukan aktivitas fisik tingkat sedang setidaknya selama 30 menit setiap hari. Jika Anda adalah individu yang tidak banyak bergerak dan tidak berolahraga selama bertahun-tahun, Anda dapat mulai dengan membagi 30 menit menjadi periode yang lebih pendek masing-masing 10 menit agar lebih mudah diatur. Jika Anda sudah menjadi "pelatih", coba tambahkan 1 menit lagi untuk latihan Anda setiap hari untuk manfaat tambahan.